Por que salen las varices ? Como prevenir las varices en las piernas ? Ojo el computador causa varices.

Eres una de estas personas, ten cuidado,con la sulud no se juega...

Esto es lo que causa largas  jornadas frente al ....


computador.

Porque salen las varices ? Como prevenir las varices en las piernas ? Ojo el computador causa varices.

Efectos causados en las piernas por estar tanto tiempo sentado frente a un Pc.

Piernas:

Los Efectos:

•El abuso de las nuevas tecnologías que favorecen el sedentarismo y la inmovilidad está potenciando las complicaciones vasculares, con el riesgo de que se formen coágulos en las piernas, debido al trabajo informático prolongado, una complicación tromboembólica a la que están más predispuestas las personas obesas, sedentarias, que tienen várices o las piernas hinchadas y permanecen inmóviles durante muchas horas en el trabajo.



•Muchas de estas personas son apasionadas por la informática, que pasan su jornada laboral sentadas, inmóviles ante la pantalla y, por si fuera poco, después del trabajo vuelven a engancharse a la red en sus domicilios.

•Es incuestionable el riesgo que supone permanecer sentado por imposición del trabajo y, además, no mover las piernas durante horas por la concentración que exige la tarea.

•Teniendo en cuenta la elevada cifra de computadores personales existentes y que cada año se venden, entre fijos y portátiles, pueden vislumbrarse el futuro que aguarda a esta patología.

•Desde la perspectiva vascular, la inmovilidad que exige trabajar con equipos de informática y la atención que requiere, puede explicar las molestias típicas de insuficiencia venosa, como el cansancio, la quemazón, los calambres en los tobillos y la porción inferior de la pierna, y sobre todo, el riesgo de trombosis.

•Anatómicamente todas las personas nacen con unos estrechamientos que ejercen compresión en algunas venas de la extremidad inferior y están situados en distintos puntos de las arterias aorta e iliaca, y las venas cava, femoral, poplítea y tibial.

•Si a estos impedimentos al normal flujo venoso de retorno se añaden otros como permanecer mucho tiempo sentado y con las piernas cruzadas, padecer várices y/o insuficiencia cardio-respiratoria, las posibilidades de formar coágulos aumentan considerablemente.

Las mejores Recomendaciones:

Básicamente, las recomendaciones para quienes trabajan sentados consisten en cambiar determinados hábitos y, sobre todo, realizar pequeños ejercicios estáticos que se pueden desarrollar incluso sin moverse del asiento, con la idea de neutralizar la inmovilidad, activando así el retorno venoso:

•Permanezca con las piernas estiradas y nunca flexionadas hacia atrás, Pues el retorno venoso disminuye sensiblemente.

•Apriete con fuerza los dedos de los pies y levántelos apuntando hacia arriba.
•Eleve los talones y apóyese sobre los dedos.

•Haga flexiones subiendo y bajando de puntillas.

•Movilice el tobillo en sus tres posiciones: antero-posterior, lateral, circular.

•Contraiga los músculos de las piernas, muslos y glúteos.

•Procure no cruzar las piernas, pues oprimen las venas y esto hace disminuir la circulación hasta un 25 por ciento de lo normal.

•Levántese del asiento cada hora y camine un minuto.

•Haga ejercicios respiratorios para favorecer la “vis a fronte”: la fuerza aspirativa que aprovecha la presión negativa intratorácica producida por el músculo mediastino al respirar. Gracias a este fenómeno fisiológico, la sangre de las extremidades asciende al corazón más fácilmente.

En cifras:

•La Academia Americana de Optometría afirma que el 33% de los que sufren el síndrome de la visión de computadora (CVS) estará afectado de miopía en el año 2010.
•Se estima que el 75% de quienes trabajan frente a una computadora, sin las precauciones correspondientes, padecerán molestias oculares, dolores de cabeza o insomnio.
•El mal del síndrome del computador aqueja al 80% de los jóvenes universitarios que no toman medidas de prevención.
•Las buenas posturas y los equipos ergonómicos ayudan a reducir hasta un 95% de los males.
•Estudios han arrojado que quien trabaja más de seis horas diarias frente a una computadora al cabo de unos años puede desarrollar algún tipo de afección en el aparato osteo-muscular.
•El dolor de espalda es la segunda causa de ausentismo laboral en el mundo.

Espero les hubiese gustado el articulo. 

Estos consejos que acabo de darte serán de gran utilidad para ti, pero si lo que deseas es terminar definitivamente con las horribles molestias causadas por las varices Y arañitas, entonces te recomiendo que apliques el método que me permitió controlar mi enfermedad en muy poco tiempo. Puedes conocerlo Haciendo Clic Aquí

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